シワ・たるみ・シミ・くすみ…40代の肌の悩みを解決する基礎化粧品ガイド

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肌荒れ

大人ニキビや毛穴の開きなど、40代になるとさまざまな肌荒れにも悩まされます。ここでは肌荒れの原因や、症状別の基礎化粧品の選び方などを調査しました。

大人ニキビに毛穴の開き…40代肌荒れの原因とは

大人ニキビや毛穴の開きなどの肌荒れの症状は、そのほとんどの原因が「肌の乾燥」と言っても過言ではありません。

まず大人ニキビですが、思春期の頃のニキビとは違い、あごやフェイスラインなど、とくに肌が乾燥しやすい場所に発生します。原因は一概には言えず、ホルモンバランスの乱れやストレスなども影響するようですが、どの場合にせよ、ニキビができやすい環境を生み出す元凶が、加齢による肌の水分不足なのだそうです。

水分が不足することで、お肌の新陳代謝は低下します。その結果、古い角質や汚れが剥がれ落ちず、大人ニキビとなって炎症を起こしてしまうようです。また、毛穴の開きも同様、10代の頃とは違い、乾燥が原因で皮膚がたるみ、毛穴が目立ってしまう場合が多いと言われています。

40代の肌荒れに効果的なスキンケア

40代になってからの肌荒れは、今までの間違ったスキンケアが原因の場合もあるそうです。症状別に化粧品の選び方をまとめたので、ぜひ参考にしてください。

ニキビ

ニキビを改善するためには、肌を清潔に保つことと肌の新陳代謝を高めることがポイント。クレンジングはしっかり汚れが落ちるタイプを選び、基礎化粧品は代謝を向上させるのに有効なものを選ぶのがおすすめです。肌の新陳代謝を高めるレチノール(ビタミンA誘導体)・EGF・プラセンタ・フラーレンをはじめとする美白成分を配合したコスメも効果的だといわれています。

毛穴の開き

皮膚のたるみが原因で起こる毛穴の開きには、コラーゲンといったアンチエイジング成分や、引き締め効果のある植物エキスを配合した化粧品がおすすめ。半身浴で充分に毛穴を開かせたあとに保湿ケアをすればより効果を高められます。

乾燥による赤み・粉ふき

乾燥が原因で肌に赤みが出たり、白く粉をふいたりしている時は、肌への刺激が少ない化粧品を選んでください。もともと体内にあるヒアルロン酸やコラーゲンなどから作られたコスメや、刺激から肌を守るセラミド配合コスメなどがおすすめです。

角質化・角質症

過度な刺激によってタコのように肌が角質化した場合は、肌を柔らかくした上で油分を補うケアが有効的です。保湿力や浸透力が高く、ターンオーバーを促してくれる成分(プラセンタやレチノールなど)が入った化粧品を選びましょう。改善されるまでに少し時間がかかるので、気長にケアしてみてくださいね。

リンパマッサージで肌荒れを改善!

肌荒れの解消にはリンパマッサージも有効です。リンパマッサージを行なうことで血流が良くなり、新陳代謝が活発になるからです。つまり、肌に悪影響を及ぼす老廃物を排出して、身体のすみずみまで栄養を行き届かせられるということ。

代謝が高まれば皮膚の再生も速まるため、肌荒れに悩まされているならリンパマッサージが効果的なのです。

肌のバリア機能も強化されるので、紫外線からのダメージを抑えることもできます。ただし、リンパマッサージにはコツがあり、リンパの流れに沿うことが大切です。自分でマッサージする時はリンパの流れを意識して行ないましょう。

食事を見直して肌荒れを生活習慣で改善!

今の自分の体は基本的に、食べた物で作られています。肌荒れを改善する上でも、食生活の見直しはとても大切なことなのです。それぞれの肌の状態に合った食べ物を紹介します。

乾燥肌に有効な食材

ニキビ肌に有効な食材

紫外線による肌荒れに有効な食材

肌のターンオーバーに有効な食材

肌のケアに有効な食材を摂ることで、体の内側から根本的に解決できます。たくさんある食材の中から有効な成分をすべて摂取するのは難しいため、サプリメントを利用するのも良いかもしれません。

化粧品と食事の両方から肌にアプローチをかけ、ハリつやのあるキレイな肌にしていきましょう。

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