シワ・たるみ・シミ・くすみ…40代の肌の悩みを解決する基礎化粧品ガイド

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シワ・たるみ

老け顔の最大の要因と言えるシワやたるみは、40代の内に解消しておきたいところ。シワやたるみができる原因を調査して、効果的な成分やケア方法などの対策をまとめました。

シワやたるみができる原因って?

加齢によってシワやたるみができる主な原因は、肌の保湿成分が減少してしまうことと言われています。

代表的な成分が、コラーゲンやヒアルロン酸など。本来、ヒアルロン酸やコラーゲンは、私たちのお肌の真皮に存在して、ハリや弾力を支えている成分です。

真皮をスポンジに例えると、輪郭をつくる編み目状の成分がコラーゲン、中で水分を保つのがヒアルロン酸という役割だそう。どちらが欠けても、お肌の弾力は低下してしまいます。

これらの成分は、若いときは充分な量があるそうですが、歳を取るごとにどんどん減少してしまうもの。その結果、お肌は弾力を保つことができなくなり、表面にシワやたるみとなって現れてしまうのです。

潤い成分+アンチエイジング成分で
シワを撃退!

シワやたるみを改善するには、加齢で失われた潤い成分を補給するのが一番です。中でも化粧品から積極的に取り入れたい成分は…

など。まずはコラーゲンやヒアルロン酸をダイレクトに肌に与えて、様子を見るのが良いかもしれませんね。

ただし、これらの成分は通常のままでは粒子が大きく、化粧品からは吸収しにくい成分でもあります。ですので、加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲン…など、分子の大きさが異なる成分をいくつか配合した化粧品などがおすすめです。

また、肌の老化を遅らせてくれるアンチエイジング成分「レチノール」も一緒に補給すれば、内側から弾力のある若返り肌を手に入れることができそうです。

レチノール(ビタミンA誘導体)の効果

ビタミンA誘導体であるレチノールは、コラーゲンやヒアルロン酸などを作る「線維芽細胞」の働きを促してくれます。線維芽細胞が活性化することで肌のハリ・弾力がよみがえり、シワ・たるみの解消が見込めるのです。

レチノールにも「レチノイン酸」や「パルミチン酸レチノール」など細かい種類があります。それぞれ作用や濃度が異なるのが特徴です。レチノイン酸はビタミンA誘導体としての効果が非常に高いものの、刺激が強いため、医師の処方箋が必要になります。そんなレチノイン酸と比べて、低刺激で安定しているのがパルミチン酸レチノール。化粧品によく配合されているレチノールなのです。

セルフマッサージで
シワ・たるみを改善!

シワと一口に言っても、目尻、口元、ほうれい線…と症状が出る箇所は人によってさまざま。最適なお手入れ方法も変わってきます。

目尻や目元全体のシワは、顔の中でもとくに皮膚が薄い部分なので、丁寧にケアすることが大切です。間違っても無理にシワを伸ばそうと、強めにマッサージをするのはNG。逆にシワを増やしてしまいます。

ほうれい線をはじめとする口周りのシワには、充分な保湿ケアの他に、口元を引き締めるエクササイズやマッサージも効果的です。

目元のシワに効くセルフマッサージ

  1. 人差し指を目尻に置きます。
  2. 目尻から内側に向かってやさしく撫でるようにほぐします。この時、親指はこめかみの近くに置くと、余計な力が入らないのでおすすめ。
  3. 3回くらいマッサージしたら美容液を塗り、成分を浸透させましょう。目元へのアプローチはこれで完了です。

ほうれい線のシワに効く
セルフマッサージ

  1. 顔用のマッサージクリームを顔全体に塗ります。
  2. 顔のむくみ・たるみをとるために軽く指圧してください。
  3. 両手の中指と薬指で、アゴの中央部分を数回ゆっくり押します。
  4. 中指と薬指を使って唇の両端を数回押しましょう。
  5. 再びアゴの中央部分に中指と薬指を置いて、目の下(中央あたり)まで指をやさしく滑らせてください。
  6. 同じ要領で、アゴの中央部分から輪郭に沿って、こめかみまでやさしくなぞりましょう。これでほうれい線へのアプローチは完了です。

ビタミンが豊富な食材でたるみを改善!

シワやたるみが気になるなら、ヒアルロン酸やレチノールが含まれた化粧品を上手に活用するのが一番です。ただ、食事にも気を遣えると、よりこれらの成分の効果を高めることができますよ。

ビタミンCはパプリカやブロッコリー、ビタミンEはサバやナッツ類、かぼちゃなどに多く含まれています。レチノールは、にんじんやかぼちゃなどの緑黄色野菜、レバー、ウナギなどに多く含まれています。ぜひ積極的に摂取してみてください。

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